Styrka 1

Ni behöver hantlar el kettlebell, starkt miniband och matta

Det här passet kallar jag för ett inspirationspass, ett upplägg som jag själv har kommit på när jag började tröttna på att träna samma saker på gymmet hela tiden:) . Jag har valt ut några favoriter som vi kommer att köra 1 set efter varandra vilket skiljer sig lite från det mer traditionella träningen där man 3-5 set med samma övning. Repsen ligger mellan 8-12 reps och vi jobbar med kontroll och aktivering. Tufft, roligt och svettigt.