Cirkel 6

Ni behöver matta, vattenflaska & handduk (blir svettigt).

Ett svettigt pass för dig som gillar intensiva pass med lite vila. Temat är Tabata dvs att vi jobbar 20 sekunder , vilar 10 sekunder x 8 gånger. Jag har mixat upp passet med lite olika övningar. Kan vara bra att ha bra kroppskontroll och kunskapen att jobba med reps under tid.

– Mobility warm up
– airsquats / vaggan
– Mountain climbers / lunges side
– Burpees / helikopter
– Plyo split / plank taps
– Höftylyft / natural leg extension
– Jägarvila / planka
– Exentriska push ups / walk out