Vill du ha personligt anpassad träning? Boka PT-tid med Tollis!

Padel 2

31:00 min

Rörlighet för padelspelare del 1.

Svårighetsgrad

1/5

Ledrörlighet & Foamrolling ( Bindvävsmassage ) nedre delen av kroppen specifikt för padelsepelare
Ni behöver matta, fomroller, massageboll el tennisboll.

Ett måste pass för alla som tränar enligt min mening. Jag tar dig igenom hur man kan ta hand om sin kropp för att prestera bättre, återhämta sig optimalt och skapa sig en bättre och smärtfri vardag. Jag pratar och förklarar mina erfarenheter kring foamrolling och ledrörlighet och ger er tips. ETT MÅSTE PRÖVA PÅ PASS!!!! Det här kan ni applicera inom alla idrotter.

Några ord från coachen:

OBS!! Man ska undvika att foamrolla om man har en inflammation el en skada. Mitt personliga råd är att ta hjälp av en naprapat el sjukgymnast om ni är osäkra. Det har gjorts många tester och forskning på just bindvävsmassage och Self Myofascial Release och huruvida det påverkar återhämtningen el prestationen. Min personliga känsla är att det funkar och jag gillar att ha foamrolling i min verktygslåda. Mitt råd är att testa och se vad din känsla blir.